Сон может влиять на мужскую фертильность

Ученые нашли «золотую середину» продолжительности сна, которая положительно влияет на мужскую фертильность.

Специалисты из Американского общества репродуктивной медицины включили в свое исследование 790 пар, обнаружив, что короткий или наоборот более длительный сон связан со снижением мужской фертильности. По мнению ученых, оптимальной продолжительностью является 7 - 8-часовой сон. У мужчин, которые спали менее 6 или более 9 часов в сутки вероятность оплодотворить партнершу снижалась на 42 %.

Пары, участвовавшие в исследовании, предпринимали попытки зачатия в течение определенного времени. Ученые задавали им вопросы о режиме сна, отмечая связанные с ним проблемы. Было обнаружено, что мужчины, которые имели сложности со сном также менее вероятно могли оплодотворить партнершу, по сравнению с теми, у кого таких проблем не возникало.

Исследователи склоняются к выводу, что основная причина заключается в выработке тестостерона, который имеет решающее значение для репродуктивной функции. Большая часть суточного высвобождение гормона происходит как раз во время сна. В свою очередь общая продолжительность сна определенно связана с уровнем тестостерона, что подтверждено другими исследованиями.

Имеется очень мало данных о том, как мужской сон может влиять на фертильность, отмечают авторы исследования. Известно, что любой стресс может влиять как на мужскую, так и на женскую репродуктивную функцию. Новое исследование наводит на мысль, что 7 - 8-часовой сон для мужчин может помочь оптимизировать фертильность и повысить вероятность оплодотворения.

Некоторые другие исследования обнаружили, что пищевой рацион богатый фруктами и овощами улучшает качество спермы. Кроме того, мужчины, которые имеют здоровый вес, как правило, обладают лучшей фертильностью.